maanantai 7. maaliskuuta 2011

Liikuntoja


Eli tässä tulisi viime viikon liikuntoja. Viikolla 8 jäi tämä päiväkirja tosiaan välistä sillä, no, niin jäi liikunnatkin. Koko viikon liikuntamäärä olisi näyttänyt varmaan puoli tuntia pyöräilyä. Yhteensä. Mut kerrankos sitä..

Viime viikolla meni hieman paremmin:

Maanantai
*Dance: 40 min, 236kcal
*Reisi-pakaratreeni, 20min, 121kcal
*Pyöräily: 35min, 182kcal

Tiistai
*Pyöräily: 45min, 235kcal

Keskiviikko
*Pyöräily: 30min, 155kcal

Torstai
*Pyöräily: 20min, 104kcal
*Zumba: 50min, 290kcal
*Kävely: 20min, 102kcal

Perjantai
*Kävely: 55 min 281kcal
*Intervallibody: 45min, 299 kcal

Lauantai
-

Sunnuntai
* Kävely: 30 min, 112kcal
* DanceFit: 45min, 296kcal

Yhteensä
7h 15min, 2413kcal

 

IMG_2938

 

Tyytyväinen olen kyllä viikon tulokseen ja neljään jumppakertaan. Maanantain keskeytynyt bodytunti (jaksoin siis vaan reidet+pakarat, siksi tuo nimitys) vähän harmitti, mutta minkäs sille voi kun alkoi liian vähäisen syömisen takia pyörryttää. Eniten viime viikossa yllätti se, että torstaina kalorinkulutus oli sama sekä pyöräillessä että kävellessä kun aikakin oli sama. Muina päivinä pyöräily kulutti kaloreita tehokkaammin. Ehkä poljin torstaina hitaasti ja rauhallisesti, tai vaihtoehtoisesti koululaukku oli painava ja teki kävelystä raskaan. Viime viikolla tosiaan pääsi vielä pyöräilemään, tällä viikolla se kyllä varmasti korvautuu taas kävelyllä tuon pääkallokelin takia.

Ps. Roosa <3 afrotanssi

Ei kommentteja: