Olen koko tämän viikon leikkinyt joululahjaksi saamallani sykemittarilla ja laittanut ylös lukuja liikkumisestani. Tästä viikosta eteenpäin pidän siis tänne blogiin viikoittain liikuntapäiväkirjaa. Ihan vain itseäni motivoimaan ja muistuttamaan.
En ole koskaan ollut mikään suuri liikunnan ystävä enkä ole sitä kyllä vieläkään. En pidä siitä kun sattuu enkä osaa kuvitella itseäni salille niiden kaikkien ihmeellisten härveleiden kanssa ähkimään. En siis pidä lihaskuntojumpasta, mutta yritän silti käydä niissä viikoittain edes kerran. Painojen kanssa leikkimisen sijaan rakastan tanssiliikuntaa. Sellaista missä hengästyy eikä huomaa ajan kulumista. Mihinkään ei satu ja tunne on euforinen. Kuitenkin suurin osa viikoittaisesta liikuntamäärästäni tulee hyötyliikunnasta eli kävelystä. Kävelen aina luennoille ja jumppiin ja nykyään usein myös kaupungille. Busseja käytän vain silloin kun olen menossa johonkin pidemmälle.
Maanantai
*YoDance: 55min, 306kcal, ks 137, hs 181
*Body: 55min, 238kcal, ks 118, hs 161
*Kävely: 50min, 269kcal, ks 130, hs 163
*yht: 2h 40 min, 813kcal
Tiistai
*Kävely: 1h 50 min, 524kcal, ks 122, hs 151
Keskiviikko
-
Torstai
*Body: 50min, 226kcal, ks 120, hs 165
*Kävely: 55min, 249kcal, ks 128, hs 159
Perjantai
*Kävely 45min, sykemittari kotona
Lauantai
* Kävely 1h, sykemittari kotona
Sunnuntai
*DanceFit: 50min, 355kcal, ks 159, hs 187
*Kävely: 40min, 179kcal, ks 125, hs 148
Yhteensä
9h 30 min, n. 2800 kcal (pe&la arvio 220kcal+250kcal)
Mitä mieltä ootte, miten meni? Ja olisiko jollain neuvoa jokin kiva ohjelma mihin näitä liikuntoja saisi laitettua ylös ja sitä kautta raportoitua myös tänne?
2 kommenttia:
Kiloklubi on aika kiva, mä käytän sitä ja mulla on omassa blogissa viikottain otettu sieltä printskriinejä, mikäli haluat kurkata :) Kokeilen nyt myös ekaa viikkoa paljon kehuttua HeiaHeiaa, mutta en pidä siitä :S Se on jotenkin kamalan monimutkainen verrattuna Kiloklubiin :) (molemmat ovat ilmaisia)
Niin ja näyttää tosi hyvältä noi liikunnat!
Aika paljon liikuntaa tossa! Mut tietysti osa on kävelyä, joka ei oo niin raskasta. Mä käytän HeiaHeiaa liikuntapäiväkirjana (ennen käytin tota Kiloklubia), mulla on siellä tavotteena 6 tuntia viikossa :) Kausittain kirjaan myös hyötyliikunnat, mutta toi tavote käsittää ihan kuntoliikunnan vaan. Hyvänä viikkona sen toteutus on helppo, mutta heti jos on kiirettä tai kipeänä niin ei onnaa..
Lähetä kommentti